Zakaj začeti z navado pisanja dnevnika?
Pisanje dnevnika je psihoterapija, meditacija, samorefleksija, poglabljanje v lastne misli in predvsem nit, ki omogoča, da ostanemo v stiku sami s seboj. Mentalno zdravje je močno povezano s fizičnim, zato so urejene, zbrane misli in dobra samopodoba ključnega pomena za zdravo, pa tudi uspešno življenje.
Odločitev za pisanje dnevnika največkrat prekine že misel na vsesplošno pomanjkanje časa, kar sprva sicer zveni povsem utemeljeno, vendar pa je treba pomisliti, koliko časa na drugi strani namenimo internetu, družabnim omrežjem, prebiranju nepomembnih informacij/zanimivosti …
Pisanje dnevnika torej prinaša boljše samopoznavanje
To pa nam pomaga k boljšim, ustreznejšim reakcijam, bolj poglobljenim izkušnjam, izgubo nepotrebnega strahu in še veliko več. Dnevnik v prvi fazi predstavlja obveznost, ki zahteva razmislek o stvareh, ki so se zgodile preko dneva. Kako so vplivale na nas, kako smo se počutili v različnih situacijah, kakšno energijo prejmemo od prijatelja, sodelavke, šefa … Vse to oblikuje našo osebnost, naš vsakdan, naše zdravje. Zato razmislek o tovrstnih stvareh ne sme biti nikoli odveč.
Raziskovanje lastnih misli in prelivanje le-teh na papir pripomore k povečanju kreativnosti in ustvarjalnosti
Pa to ne velja le za pisno obliko. Boljši stik z lastnim jazom lahko znatno prispeva k izgubi strahu, predsodkov in ostalih negativnih aspektov vsakdana, ki predstavljajo predvsem življenjske prepreke. V mnogih ljudeh se skriva talent - morda slikarja, pevke ali plesalke, pa zaradi takšnih in drugačnih predsodkov ti morda ostanejo za vedno skriti. Z njim pa izginejo tudi življenjske radosti, ki pa verjetno nikomur niso odveč.
Razmislek o dnevu je tudi priložnost za praznjenje misli
Ljudje se ga lotevamo na različne načine. Veliko uspešnih poslovnežev se tudi po 14 urnem delavniku, nabitim s stresom, kalkulacijami stroškov in ostalimi opravki, ki ne predstavljajo najbolj pozitivnih trenutkov dneva, vseeno odpravi na dolg tek. Negativno energijo, ki se v njih kopiči preko dneva iz telesa spravijo skupaj s svojim znojem. Podobno je s prelivanjem misli na papir ob pisanju dnevnika.
Vsi cenimo stare fotografije, kaj pa stare zapise?
Vendar pa na njih niso vedno ujeti pravi občutki, zato so lahko hitro varljive. Celo do te mere, da spremenijo našo percepcijo na dogodek iz preteklosti. Zato je pisanje dnevnika lahko odlična spremljava vsem nepozabnim dogodkom. Ob dobrem zapisu bodo spomini izredne rojstnodnevne zabave ali pa spontanega nepozabnega dne zaživele v še bolj živi podobi.
Manifestiranje dogodkov je še ena dobrih lastnosti, ki se ob pisanju dnevnika lažje izrazi
Znani in uspešni poslovneži vsi po vrsti zagotavljajo, da so svoje uspešne poteze in velike načrte manifestirali že leta ali pa desetletja, preden so se uresničile. Ko misli zapišemo, postane njihova manifestacija lažja, bolj realna, hkrati pa je čas zapisovanja (hote, ali ne) tudi čas za samorefleksijo. Manifestiranje hkrati tudi utrjuje misel, da je treba v vsako željo vlagati trud.
Sestavni del naših življenj so tudi grenke izkušnje
Veliko ljudi se ob izgubi ljubljene osebe, hudi diagnozi ali ločitvi znajde pred visokim zidom, prehod preko pa izgleda povsem nemogoč, v najboljšem primeru nekje daleč, daleč stran. Mnogi se takrat vdajo različnim substancam, drugi obiščejo psihoterapevta. Ob pisanju dnevnika pa lahko potegnemo kar nekaj vzporednic z obiskom psihoterapevta, saj nam omogoča samorefleksijo, poleg tega pa ponuja tudi vpogled za nazaj, v naše pretekle občutke. Ob tem lahko hitro opazimo napredek pri procesiranju določene težave in paleto čustev, ki nam jih določen dogodek lahko prinese.
V dobi kapitalizma je hvaležnost nadomestil denar
Vseeno pa gre za enega življenjskih elementov, ki je pomemben tako za tistega, ki je hvaležen, kot tudi za tistega, ki zahvalo prejme. Zahvaljevanje nas uči ponižnosti, zdrave ponižnosti, ob prejemu zahvale pa nas preplavijo mnogi pozitivni občutki, ki na nas vplivajo boljše od vseh tablet. Razmislek o preteklem dnevu nam kmalu pokaže račun, ko smo se zaradi naglice ali samoumevnosti pozabili zahvaliti. Na srečo je tovrstna ugotovitev največkrat popravljiva. Za iskreno zahvalo ni nikoli prepozno!
Pisanje dnevnika lahko iz nas naredi boljšo osebo ter nam pomaga, da se lažje soočamo z vsakodnevnimi težavami, ovirami in preprekami, ljudmi z negativno energijo, lastnimi občutki in nam omogoča boljše dojemanje soljudi. Zato največkrat slišani izgovor o pomanjkanju časa za pisanje dnevnika zveni približno tako, kot bi dejali, da nimamo časa živeti zdravo, k temu pa stremimo vsi. Zato si izberite moj zvezek, pisalo, ki lepo teče, in si namenite nekaj minut v dnevu za pisanje dnevnika. Morda boste kmalu za pisanje porabili več kot le nekaj minut – pisanje dnevnika je kot dobra nadaljevanka, ko začneš, se težko ustaviš …